Cùng tham khảo những lợi ích ấn tượng của bạc hà!
Bạc hà, một loại thảo mộc phổ biến được khoa học gọi là Mentha, tên tiếng Anh gọi là Mint, có một số lợi ích bao gồm tiêu hóa và giảm cân phù hợp, giảm buồn nôn, trầm cảm, mệt mỏi và nhức đầu.
Nó được sử dụng trong điều trị hen suyễn, mất trí nhớ và các vấn đề về chăm sóc da. Loại cây này nổi tiếng và có hơn hai chục loài và hàng trăm giống. Nó là một loại thảo dược đã được sử dụng hàng trăm năm bởi các tính chất dược liệu đáng chú ý của nó.
Thị trường có đầy đủ các sản phẩm như kem đánh răng, kẹo cao su, làm mát hơi thở, kẹo và thuốc hít, có bạc hà làm thành phần cơ bản. Loại cây này có rất nhiều lợi ích đáng để ta dành thời gian chăm sóc một khóm nhỏ trong nhà để tận dụng hết công dụng của nó.
Tác dụng của bạc hà
Ẩm thực
Lá, tươi hoặc khô, là nguồn ẩm thực bạc hà. Bạc hà tươi thường được ưu tiên hơn bạc hà khô khi lưu trữ bạc hà không phải là một vấn đề. Lá có hương vị ngọt, tươi, thơm, ngọt với dư vị mát mẻ, và được sử dụng trong trà, đồ uống, thạch, xi-rô, kẹo và kem. Trong ẩm thực Trung Đông , bạc hà được sử dụng trên các món thịt cừu , trong khi ẩm thực Anh và ẩm thực Mỹ , nước sốt bạc hà và bạc hà được sử dụng tương tự.
Bạc hà là một thành phần cần thiết trong trà Touareg , một loại trà phổ biến ở các nước Bắc Phi và Ả Rập. Đồ uống có cồn đôi khi có bạc hà để tăng hương vị hoặc để trang trí, chẳng hạn như mojito, Crème de menthe là một loại rượu mùi bạc hà được sử dụng trong các loại đồ uống.
Tinh dầu bạc hà được sử dụng rộng rãi như hương liệu trong nước hoa xịt hơi thở, nước uống, nước súc miệng khử trùng , kem đánh răng , kẹo cao su , món tráng miệng , và bánh kẹo , chẳng hạn như kẹo bạc hà, bạc hà sô cô la . Các chất cung cấp cho bạc hà hương vị đặc trưng của nó là menthol (hương thơm chính của bạc hà và bạc hà Nhật Bản) và pulegone (trong bạc hà pennyroyal và Corsica)
Lợi ích sức khỏe của lá bạc hà
Hỗ trợ trong tiêu hóa
Bạc hà là một món khai vị tuyệt vời, cũng là một chất làm sạch mặt vòm miệng hiệu quả. Nó cũng thúc đẩy tiêu hóa và làm dịu dạ dày trong trường hợp khó tiêu hoặc viêm. Khi dạ dày của bạn cảm thấy bị bệnh, uống một tách trà bạc hà có thể giúp bạn giảm đau.
Ngoài ra, nếu bạn là một người đi quãng đường dài qua máy bay hoặc thuyền, dầu tinh dầu bạc hà nguyên chất có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn cho triệu chứng buồn nôn và say tàu xe.
Hương thơm của loại thảo dược này kích hoạt tuyến nước bọt trong miệng cũng như các tuyến tiết ra các enzym tiêu hóa, qua đó tạo điều kiện cho việc tiêu hóa. Những thuộc tính này là lý do tại sao bạc hà được sử dụng rộng rãi trong nghệ thuật ẩm thực.
Nhiều quốc gia đã coi bạc hà như là một phần của món khai vị hoặc như một phần tử của chất tẩy rửa vòm miệng, để được ăn trước khi ăn các món chính để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn, giúp họ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Điều trị buồn nôn & nhức đầu
Lá bạc hà, đặc biệt là lá mới xay, giúp bạn đối phó với các biểu hiện buồn nôn và đau đầu. Mùi thơm bạc hà mạnh mẽ và tươi mới là một phương thuốc chữa bệnh buồn nôn nhanh chóng.
Sử dụng dầu bạc hà hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác có hương vị bạc hà và các vấn đề về dạ dày của bạn sẽ được giảm bớt. Trong thực tế, nhiều người giữ dầu tinh dầu bạc hà hoặc các sản phẩm có hương vị bạc hà bên cạnh họ mọi lúc để tránh buồn nôn.
Chỉ với một lọ dầu bạc hà nhỏ, khi cọ xát trên trán và mũi, sẽ hỗ trợ nhanh chóng trong trường hợp bạn bị đau đầu. Loại thảo mộc này là một chất làm dịu tự nhiên, vì vậy nó có thể làm giảm bớt tình trạng viêm và sốt cao, thường liên quan đến đau đầu và đau nửa đầu.
Ngăn ngừa rối loạn hô hấp
Hương thơm mạnh mẽ của loại thảo mộc này rất hiệu quả trong việc làm sạch tắc nghẽn mũi, cổ họng, phế quản và phổi, giúp giảm các rối loạn hô hấp thường do hen và cảm lạnh thông thường. Khi bạc hà nguội đi và làm dịu cổ họng, mũi và các cơ quan hô hấp khác, nó cũng làm giảm kích ứng gây ho mãn tính.
Đây là lý do chính tại sao rất nhiều loại thuốc ho, thuốc thông mũi được điều chế dựa trên bạc hà. Không giống như các ống hít trên bình xịt, những người sử dụng bạc hà trong điều trị tắc nghẽn các cơ quan hô hấp có xu hướng hiệu quả hơn và thân thiện với môi trường.
Điều trị bệnh suyễn
Thường xuyên sử dụng bạc hà là rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, vì nó là một chất làm dịu tốt và làm giảm tắc nghẽn. Điều đó đáng được nói đến bởi sử dụng nhiều bạc hà theo cách này cũng có thể kích thích mũi và cổ họng.
Hỗ trợ cho con bú
Đối với nhiều phụ nữ, việc cho con bú sữa mẹ là một phần tuyệt vời của việc nuôi một đứa trẻ, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến vú và núm vú của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà có thể làm giảm các vết nứt núm vú và cảm giác đau thường đi kèm khi cho con bú.
Giảm trầm cảm và mệt mỏi
Bạc hà là một chất kích thích tự nhiên và mùi hương của nó có thể đủ để sạc năng lượng cho bạn và làm cho bộ não của bạn hoạt động ở mức cao hơn nữa.
Nếu bạn cảm thấy uể oải, lo âu, chán nản hoặc đơn giản là kiệt sức, bạc hà và tinh dầu bạc hà sẽ rất hữu ích. Bạn có thế ăn vài nhánh lá bạc hà, hoặc dùng tinh dầu bạc hà bôi tại chỗ, hoặc hít mùi hương, đều có thể cung cấp cho bạn một sự thúc đẩy rất cần thiết.
Một cách phổ biến để có được kết quả tốt một cách dễ dàng là đặt một vài giọt tinh dầu bạc hà lên gối của bạn vào ban đêm và để nó hoạt động trên cơ thể và tâm trí của bạn trong khi bạn ngủ.
Chăm sóc da
Trong khi dầu bạc hà là một chất khử trùng và chống ngứa tốt, nước ép thu được từ bạc hà là chất tẩy rửa da tuyệt vời. Nó giúp làm dịu da và giúp chữa bệnh nhiễm trùng và ngứa.
Ngoài việc là một cách tốt để giảm nổi mụn, nó thậm chí có thể làm giảm một số triệu chứng của mụn trứng cá. Đặc tính chống ngứa của nó có thể được sử dụng để điều trị côn trùng cắn như muỗi, ong mật, ong bắp cày. Cảm giác làm mát sẽ giúp bạn khỏi bị kích thích và sự chà xát liên tục khi gãi ngứa có thể làm xước, và bản chất chống viêm của bạc hà sẽ làm giảm sưng.
Dầu bạc hà thường là thành phần cơ bản của các sản phẩm chống côn trùng, vì mùi thơm mạnh không hấp dẫn đối với hầu hết các loài côn trùng.
Ngăn chặn suy giảm trí nhớ
Một nghiên cứu gần đây đã khám phá rằng những người thường xuyên sử dụng kẹo cao su, trong đó các thành phần hoạt chất chính là bạc hà, có mức độ lưu giữ trí nhớ cao hơn và sự tỉnh táo tinh thần hơn so với những người không sử dụng.
Các chất kích thích của bạc hà, một lần nữa, đã cho thấy một lý do khác để bạn thường xuyên nhai thanh kẹo cao su trong miệng hoặc nhai kẹo bạc hà khi bạn cảm thấy tinh thần kém tỉnh táo, thiếu năng lượng, trí nhớ kém.
Giảm cân
Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe khác của bạc hà, nó cũng có thể là một sự trợ giúp đắc lực trong quá trình nỗ lực giảm cân lành mạnh của bạn. Bạc hà là một chất kích thích, như chúng tôi đã đề cập, nhưng nó cũng kích thích các enzyme tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn và tiêu thụ chất béo, biến nó thành năng lượng có thể sử dụng.
Vì vậy, bằng cách thêm bạc hà vào chế độ ăn uống của bạn, bạn đang tăng lượng chất béo đang được tiêu thụ và đưa vào sử dụng, thay vì được lưu trữ và góp phần tăng cân.
Chăm sóc răng miệng
Kể từ khi bạc hà có tính chất diệt khuẩn và nhanh chóng làm mát hơi thở, nó cải thiện thêm sức khỏe răng miệng bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại bên trong miệng và bằng cách làm sạch lưỡi và răng.
Đây là lý do tại sao bạc hà được sử dụng để chà xát trực tiếp trên răng và nướu răng để làm sạch miệng và loại bỏ các hình thức phát triển nguy hiểm của vi khuẩn trong khoang miệng.
Ngày nay, vì lí do đó, bạc hà là một trong những thành phần phổ biến nhất trong thuốc đánh răng, nước súc miệng và các sản phẩm vệ sinh răng miệng khác. Tất nhiên, cách dễ nhất để có được những kết quả này chỉ đơn giản là nhai lá.
Chống dị ứng
Cây bạc hà chứa chất chống oxy hóa và chống viêm được gọi là axit rosmarinic. Điều này đã được nghiên cứu về hiệu quả của nó trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa, tiết lộ một điều trị tự nhiên đầy hứa hẹn.
Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu hiện tại cho thấy một số enzyme có thể được tìm thấy trong bạc hà có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư .
Hương thơm trong phòng và hương liệu
Được biết đến trong thần thoại Hy Lạp như là loại thảo dược hiếu khách, một trong những ứng dụng được biết đến đầu tiên của bạc hà ở châu u là một chất khử mùi trong phòng.
Thảo dược này được trồng rải rác trên khắp mặt đất để che mùi của đất cứng. Bước trên bạc hà giúp lan tỏa mùi hương của nó khắp không gian. Nó cũng được trồng trong phòng với công dụng tương tự, nhưng người ta sẽ sử dụng tinh dầu để khử mùi trong phòng nhiều hơn là trồng trực tiếp cây này.
Ngày nay, nó thường được sử dụng cho hương liệu thông qua việc sử dụng các loại tinh dầu.
Những điều cần ghi nhớ khi sử dụng bạc hà
- Giống như nhiều loại thảo mộc, bạc hà có thể có ảnh hưởng xấu đến một số người.
- Không sử dụng bạc hà trong một nỗ lực để làm dịu các vấn đề tiêu hóa nếu các triệu chứng của bạn có liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Dầu bạc hà, nếu dùng với liều lượng lớn, có thể độc hại. Tinh dầu bạc hà tinh khiết là độc hại và không bao giờ nên được thực hiện trong nội bộ.
- Không bôi dầu bạc hà lên mặt trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ vì nó có thể gây co thắt ức chế hơi thở.
- Hãy thận trọng với các sản phẩm bạc hà nếu bạn đã hoặc đã từng có sỏi mật .
- Hỏi ý kiến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định liệu bất kỳ loại thuốc nào mà bạn đang và sẽ sử dụng có thể gây tác dụng không mong muốn khi sử dụng với dầu bạc hà hay không.
Trên đây là tổng hợp những tác dụng kì diệu của cây bạc hà mà chúng tôi muốn chia sẻ. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn cảm thấy hữu ích. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt với việc tận dụng các lợi ích từ bạc hà!
